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“No tenés que estar mejor para comenzar a cuidarte. ¡Tenés que comenzar a cuidarte para estar mejor!”
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QUIENES SOMOS
“Todos formamos parte del universo en mutua interdependencia. Dado que vos y yo existimos en relación mutua, Intersomos”.
Somos un equipo de psicólogas especializadas en mindfulness y autocompasión, entrenadas en programas con alta evidencia empírica para reducir la ansiedad, la depresión, el estrés y la autocrítica.
Nuestro propósito es generar espacios seguros de autoconocimiento y de humanidad compartida, que nos permitan acompañar a las personas en su proceso vital, con total aceptación, respeto, compasión y amabilidad.
¿Por qué Mindfulness y Compasión?
“El mindfulness significa ser capaz de ser consciente, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo que estamos haciendo: sintonizar con lo que sucede en
nuestra mente, en nuestro cuerpo y con el mundo exterior, en cada momento”.
“Con autocompasión, somos más capaces de reconocer cuando estamos bajo estrés y enfrentar lo que está sucediendo en nuestras vidas (atención plena) y adoptar un enfoque más amable y más sostenible para los desafíos de la vida”.
Como profesionales y como practicantes, sabemos que el mindfulness y la compasión son herramientas para fortalecer el bienestar, el equilibrio y el desarrollo de una relación más positiva con nosotros mismos y, en consecuencia, con nuestro entorno.
MSC-Mindfulness y Autocompasión
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MSC-Mindfulness y Autocompasión
Es un programa diseñado para transformar la relación más importante de tu vida, la relación con vos mismo, a través de prácticas que reducen el estrés, la ansiedad y el agotamiento producido por altos niveles de exigencia, autocrítica y culpa.
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MBCT- Mindfulness y Ciencia Cognitiva
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MBCT- Mindfulness y Ciencia Cognitiva
Es un programa diseñado para desarrollar habilidades de autogestión emocional que ayudan a equilibrar el estado de ánimo y satisfacción vital y a minimizar los patrones automáticos que generan malestar, ansiedad, estrés y bajo ánimo.
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SC – MSC- Curso breve de Autocompasión
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SC – MSC- Curso breve de Autocompasión
Es un curso diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y el agotamiento, a través de prácticas informales del MSC. Al integrar estas prácticas en la vida cotidiana, se percibe un cambio tanto en el contexto familiar como laboral. .
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Viviendo compasivamente
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Viviendo compasivamente
Este curso está pensado como la continuación del trabajo iniciado con los entrenamientos de MCBT u otros cursos relacionados con el mindfulness y apunta a profundizar las prácticas de mindfulness y compasión y experimentar, progresivamente, mejoras en la la salud física y mental.
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Grupo de profundización de la práctica
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Grupo de profundización de la práctica
Es un programa diseñado para sostener y profundizar las prácticas de Mindfulness y Compasión, abierto y continuo. Está dirigido a personas que ya hayan realizado algún curso de iniciación a Mindfulness.
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